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每周菜谱

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Saturday

星期六

  • 课间餐:鲜酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:老面馒头
  • 早:奶油蛋糕
  • 早:香葱面包
  • 早:盐菜炒饭
  • 早:红豆粥
  • 课间餐:苹果
  • 午:优质米饭
  • 午:三鲜汤
  • 午:三鲜白菜
  • 午:肉沫红薯粉
  • 午:土豆丝炒肉
  • 午:宫保肉丁
  • 午:五香鸭腿
  • 课间餐:虎皮蛋糕
  • 晚:手撕面包
  • 晚:菠菜猪肝汤
  • 晚:白油冬瓜
  • 晚:虎皮鸡蛋
  • 晚:西蓝花炒肉
  • 晚:千张炒肉
  • 晚:香菇蒸鸡

Monday

星期一

  • 课间餐:鲜酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:老面馒头
  • 早:南瓜饼
  • 早:香芋包
  • 早:青椒肉沫米粉
  • 早:绿豆粥
  • 早:
  • 课间餐:苹果
  • 午:优质米饭
  • 午:绿豆汤
  • 午:蚝油生菜
  • 午:豆皮炒肉
  • 午:花菜炒肉
  • 午:折耳根炒肉
  • 午:黄焖鸡块
  • 课间餐:粗粮面包
  • 晚:优质米饭
  • 晚:冬瓜炖排骨
  • 晚:清水小瓜
  • 晚:西红柿炒蛋
  • 晚:平菇炒肉
  • 晚:韭黄炒肉
  • 晚:冬瓜炖排骨

Tuesdays

星期二

  • 课间餐:蓝莓酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:豆沙花卷
  • 早:桂花糕
  • 早:卷心蛋糕
  • 早:肉沫土豆丝炒饭
  • 早:南瓜粥
  • 早:
  • 早:
  • 课间餐:桃子
  • 午:优质米饭
  • 午:冬瓜大骨汤
  • 午:糟辣白菜
  • 午:蚂蚁上树
  • 午:莴笋炒肉
  • 午:鱼香茄子
  • 午:芸豆红烧肉
  • 课间餐:夹心蛋糕
  • 晚:优质米饭
  • 晚:菠菜粉丝汤
  • 晚:糖醋包菜
  • 晚:青瓜炒蛋
  • 晚:笋丝炒肉
  • 晚:农家小炒肉
  • 晚:香卤鸡腿

Wednesday

星期三

  • 课间餐:鲜纯奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:南瓜馒头
  • 早:芝麻球
  • 早:葡萄面包片
  • 早:青椒鸡丁米粉
  • 早:银耳糯米粥
  • 早:
  • 早:
  • 课间餐:香梨
  • 午:优质米饭
  • 午:红豆汤
  • 午:麻辣海带三丝
  • 午:肉沫玉米粒
  • 午:家常豆腐
  • 午:豆角炒肉
  • 午:红烧鸡块
  • 课间餐:瓜子酥饼
  • 晚:优质米饭
  • 晚:香菇炖鸡汤
  • 晚:蒜泥油麦菜
  • 晚:肉沫蒸蛋
  • 晚:土豆片炒肉
  • 晚:宫保鸡丁
  • 晚:水煮肉片

Thursday

星期四

  • 课间餐:黑加仑酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:香葱花卷
  • 早:海绵蛋糕
  • 早:肉松面包
  • 早:水饺
  • 早:黑米花生粥
  • 早:
  • 早:
  • 课间餐:橘子
  • 午:优质米饭
  • 午:海带萝卜筒骨汤
  • 午:粉丝包菜
  • 午:麻婆豆腐
  • 午:佛手瓜炒肉
  • 午:爆炒猪肝
  • 午:孜然小酥肉
  • 课间餐:手撕面包
  • 晚: 优质米饭
  • 晚:紫菜蛋花汤
  • 晚:蚝油菜心
  • 晚:肉沫酸菜魔芋
  • 晚: 双花肉片
  • 晚:香菇炒肉
  • 晚:红烧牛腩

Friday

星期五

  • 课间餐:鲜酸奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:紫薯馒头
  • 早:蒸烧麦
  • 早:豆沙面包
  • 早:蔬菜肉沫炒面
  • 早:小米粥
  • 课间餐:香蕉
  • 午:优质米饭
  • 午:甜酒蛋花汤
  • 午:蚝油上海青
  • 午:洋葱炒蛋
  • 午:肉沫豆角
  • 午:红油茄子
  • 午:玉米炖排骨
  • 课间餐:红豆面包片
  • 晚:优质米饭
  • 晚:西红柿蛋花汤
  • 晚:糟辣白菜
  • 晚:肉沫豌豆粒
  • 晚:香菇炒肉
  • 晚:蒜薹炒肉
  • 晚:红烧鸭块

Sunday

星期日

  • 课间餐:鲜纯奶
  • 早:青菜
  • 早:鸡蛋
  • 早:豆沙包子
  • 早:油条
  • 早:椰蓉面包
  • 早:鸡肉汤河粉
  • 早:糯米粥
  • 课间餐:橘子
  • 午:优质米饭
  • 午:冬瓜肉片汤
  • 午:蚝油生菜
  • 午:肉沫烩豆米
  • 午:折耳根炒肉
  • 午:杏鲍菇炒肉
  • 午:红烧蹄髈
  • 课间餐:沙拉酱面包
  • 晚:优质米饭
  • 晚:南瓜汤
  • 晚:蒜泥白菜
  • 晚:芙蓉鸡蛋
  • 晚:红烧茄子
  • 晚:鱼香肉丝
  • 晚:芽菜扣肉

家校共育

家长学校亲子共读
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别跟青春期叛逆的孩子“玩虚的”——“虚”从何来?

02-21
假期收心攻略,让孩子成为元气满满的上学人!

01-11
不同孩子相处之道系列之四:孩子高敏感是一种天赋

01-04
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杨澜:做孩子人生路上的实力伙伴

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他为什么上课不看黑板,作业全对?

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幼小衔接|这些认知误区一定要避开!

04-02
4-1 育儿路上的成长语录

03-23
连比尔·盖茨都在学的减压方法,你还没听过?

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孩子怎样才能朋友多?

02-22
孩子早上总是起不来怎么办?

02-20
2-2 育儿路上的成长语录

01-20
1-3 育儿路上的成长语录

01-11
1-2 育儿路上的成长语录

01-04
1-1 育儿路上的成长语录

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草莓膨大剂、喝可乐会钙流失......咱家娃的食物够安全吗?

12-22
青少年职业生涯规划,家长应该做什么?

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11-3 育儿路上的成长语录

11-25
期中考砸了,重振旗鼓还是反目成仇?| 沟通形成分水岭

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越奖励越不听话?怎样科学地奖励出爱学习的孩子,离不开这四个关键!

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杜绝校园欺凌,互助互爱好品行

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十条做好高中生家长的法则 | 高中家长必读!

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兴趣和学习怎么平衡?谷爱凌:我全都要

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国士无双!钟南山是怎样炼成的?

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名士家风|10代出200多个人才,曾国藩家教秘诀,核心就这8个字!

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鸡娃|写作业总要家长陪,爸妈一走开就停笔,我该怎么办?头秃

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如何带孩子参观美术馆?你不可不知的看展原则

05-11
转给孩子|星光不问赶路人,时光不负有心人

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家校共育,为爱同行

04-14
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晚安培文(十八) || 何乐惟:传统文化何去何从

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孩子阅读计划这样做,执行力满分!

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降温啦 这些知识你必备~

12-22
你一天用掉多少一次性塑料用品?

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晚安培文(十四) || 唐小然:遗志

11-25
晚安培文(十三) || 张予馨:被风吹落的人

11-25
晚安培文(十二)|| 姚苏容:心尖上的美食

10-30
晚安培文 (十一) || 吴彦霖:外婆的糯米粥

07-14
晚安培文(四) || 刘伟伟:前尘隔海,古屋不在

家校问答

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